Sideritis scardica: o seu aliado no combate às infeções respiratórias

Sideritis scardica: o seu aliado no combate às infeções respiratórias

 

O inverno está aí e com ele chegam também as gripes e as constipações.

Neste artigo, trazemos-lhe uma infusão que o irá ajudar a fortalecer o seu sistema imunitário e a cuidar da sua saúde

A Sideritis scardica - também conhecida como Chá Grego da Montanha - está associada a diversos benefícios, tais como:

  • Prevenção de Alzheimer;
  • Propriedades antidepressivas;
  • Redução de ansiedade e stress;
  • Efeito relaxante;
  • Redução da hipertensão;
  • Fortalecimento do sistema imunitário;
  • Propriedades antitússicas, expectorantes e anti-inflamatórias;

Devido a estes benefícios, esta erva está indicada para diversos tipos de patologias, incluindo a asma, bronquite e infecções respiratórias decorrentes de constipações.

É, por isso, uma das infusões que recomendamos para fortalecer o seu sistema imunitário e proteger a sua saúde durante a época de gripes e constipações.

 

 

Como preparar uma infusão de Sideritis scardica? 

Recomendamos que na preparação desta infusão, ferva a água e coloque o equivalente a cerca de 5 colheres de sopa para cada litro de água. Deixe infundir durante cerca de 5 minutos para conseguir uma infusão perfeita.

 

Dicas e recomendações finais:

A Sideritis tem um sabor suave e aromático, com notas florais e toques subtis de frutas cítricas e menta, sem qualquer adição de cafeína. Por isso, pode adicionar algumas gotas de limão, pois a vitamina C presente nos frutos cítricos auxiliam o corpo na absorção de ferro.

Para tornar a sua experiência ainda mais agradável, pode também misturar outras ervas como a menta e a camomila, que para além do sabor, têm também diversas propriedades com benefícios para a sua saúde.

 

Nota: A Sideritis Scardica não substitui qualquer tipo de medicação, nem a necessidade de adotar hábitos saudáveis. Utilize esta erva como complemento a uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável que promova o seu bem-estar físico e mental.

Em caso de gravidez o seu consumo deve ser moderado. Aconselhe-se junto de um profissional de saúde.

 

Veja também:

 

Alguma bibliografia:

  • Sideritis spp.: uses, chemical composition and pharmacological activities--a review : J. Ethnopharmacol  2011 May 17;135(2):209-25.

  • Sideritis scardica Griseb., an endemic species of Balkan peninsula: traditional uses, cultivation, chemical composition, biological activity:  Ethnopharmacol 2014 Mar 14;152(2):256-65.

  • Anti-inflammatory, gastroprotective, and cytotoxic effects of Sideritis scardica extracts: Plant Med. 2012 Mar;78(5):415-27.

  • Polyphenols and Other Bioactive Compounds of SideritisPlants and Their Potential Biological Activity: Molecules. 2020 Aug; 25(16): 3763.

  • Use of Natural Products in Asthma Treatment: Evid Based Complement Alternat Med. 2020; 2020: 1021258.

  • Potential anti-influenza effective plants used in Turkish folk medicine: A review: J Ethnopharmacol. 2021 Jan 30; 265: 113319.

 

 

 

 

Voltar para o blogue

Deixe um comentário

Tenha em atenção que os comentários necessitam de ser aprovados antes de serem publicados.