O inverno está aí e com ele chegam também as gripes e as constipações.
Neste artigo, trazemos-lhe uma infusão que o irá ajudar a fortalecer o seu sistema imunitário e a cuidar da sua saúde.
A Sideritis scardica - também conhecida como Chá Grego da Montanha - está associada a diversos benefícios, tais como:
- Prevenção de Alzheimer;
- Propriedades antidepressivas;
- Redução de ansiedade e stress;
- Efeito relaxante;
- Redução da hipertensão;
- Fortalecimento do sistema imunitário;
- Propriedades antitússicas, expectorantes e anti-inflamatórias;
Devido a estes benefícios, esta erva está indicada para diversos tipos de patologias, incluindo a asma, bronquite e infecções respiratórias decorrentes de constipações.
É, por isso, uma das infusões que recomendamos para fortalecer o seu sistema imunitário e proteger a sua saúde durante a época de gripes e constipações.
Como preparar uma infusão de Sideritis scardica?
Recomendamos que na preparação desta infusão, ferva a água e coloque o equivalente a cerca de 5 colheres de sopa para cada litro de água. Deixe infundir durante cerca de 5 minutos para conseguir uma infusão perfeita.
Dicas e recomendações finais:
A Sideritis tem um sabor suave e aromático, com notas florais e toques subtis de frutas cítricas e menta, sem qualquer adição de cafeína. Por isso, pode adicionar algumas gotas de limão, pois a vitamina C presente nos frutos cítricos auxiliam o corpo na absorção de ferro.
Para tornar a sua experiência ainda mais agradável, pode também misturar outras ervas como a menta e a camomila, que para além do sabor, têm também diversas propriedades com benefícios para a sua saúde.
Nota: A Sideritis Scardica não substitui qualquer tipo de medicação, nem a necessidade de adotar hábitos saudáveis. Utilize esta erva como complemento a uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável que promova o seu bem-estar físico e mental.
Em caso de gravidez o seu consumo deve ser moderado. Aconselhe-se junto de um profissional de saúde.
Veja também:
Alguma bibliografia:
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